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當(dāng)腰扭傷以后主要根據(jù)腰扭傷的時(shí)間，判斷熱敷還是冷敷。如果在扭傷后24小時(shí)，甚至48小時(shí)之內(nèi)的急性期，絕對(duì)不能熱敷一定要選擇冷敷。因?yàn)槔浞罂梢源龠M(jìn)毛細(xì)血管收縮，減少周?chē)M織出血有效減輕腫脹和疼痛，熱敷會(huì)加重腫脹和疼痛。注意此時(shí)不能進(jìn)行盲目按摩，然后再用冰塊進(jìn)行冷敷，在冰塊外邊包一層毛巾以免凍傷。當(dāng)扭傷超過(guò)48小時(shí)后可以選擇熱敷，因?yàn)榇藭r(shí)熱敷可以有效的改善局部血液循環(huán)，讓周?chē)酿鲅M快消散。也可以對(duì)局部進(jìn)行理療，或者外用活血化瘀的膏藥治療。當(dāng)腰扭傷時(shí)建議及時(shí)到醫(yī)院，在正確診斷下采取對(duì)癥治療。