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一、積極的鍛煉。利用自然因素鍛煉體格十分重要，如經(jīng)常的開窗睡眠、戶外活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)都是積極的方法，只要持之以恒、經(jīng)常進(jìn)行，就能夠增加體質(zhì)，防止上呼吸道感染的發(fā)生。二、講究衛(wèi)生，避免發(fā)病的誘因。穿衣服過多過少、室溫過高過低、天氣驟變、環(huán)境污染和被動(dòng)吸煙都是上呼吸道感染的一些誘因。三、