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跑步膝關(guān)節(jié)痛，最常見的原因就是關(guān)節(jié)的勞損或者半月板的損傷。關(guān)節(jié)的勞損與過度運(yùn)動(dòng)有關(guān)系，通常來講，通過熱敷、做股四頭肌功能鍛煉，慢慢能夠恢復(fù)。股四頭肌即大腿肌肉，最簡單就是做下肢直抬腿運(yùn)動(dòng)或者單純收縮大腿肌肉，也就是繃大腿肌肉的動(dòng)作。如果是半月板損傷，需要做核磁共振明確診斷，