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運(yùn)動(dòng)能夠增高，但是要針對(duì)不同的人群，如果生長(zhǎng)發(fā)育期結(jié)束的人，年齡超過(guò)25歲，全身骨骺線完全閉合，再怎么運(yùn)動(dòng)也不可能增高，但是運(yùn)動(dòng)的好處是毋庸置疑的，即便是沒(méi)有機(jī)會(huì)再長(zhǎng)高的人，每天保持合理的運(yùn)動(dòng)，也是保證身體健康的重要手段。對(duì)于處在生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，一定要選擇一個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，堅(jiān)持訓(xùn)練，一定能夠使身高超越不運(yùn)動(dòng)的自己，運(yùn)動(dòng)主要能夠縱向的刺激骨骼以及骨骺端的軟骨，加速骨骼兩端的礦物質(zhì)沉積和礦物質(zhì)的沉積量，下肢、骨盆、脊柱通過(guò)這種良性刺激，使整體長(zhǎng)度增加，讓人變得更高。