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跑步減肥的方法，減肥主要原則就是攝入的熱量要遠(yuǎn)低于消耗的熱量。達(dá)到一個(gè)熱量的負(fù)平衡，體內(nèi)進(jìn)一步動(dòng)員脂肪，就可以達(dá)到減肥、減脂的目的。減肥最重要的，是要控制飲食。飲食方面不能攝入量太多，保證比較正確的飲食方式，選擇合適、合理的飲食種類。管住嘴、邁開(kāi)腿，通過(guò)這個(gè)方式可以減輕體重。如果想要選