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減肥首要的或者說最重要的原則就是每天總的攝入量，一定要小于這一天總的運動支出量。簡單說也就是少吃多動，一定要吃的少，動的多，才能夠逐漸的減重。多吃菜少吃飯，只能是控制飲食方面。而且如果只是少吃飯，菜反而吃的更多，總的一天攝入量不一定就是少的。所以如果是想減肥，菜也不能