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如何控制自己發(fā)怒
2023-09-01 10:44:25收聽：-
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如何控制自己發(fā)怒
語音內容
控制自己發(fā)怒的方法，有轉移注意力、積極溝通和交流、心理治療等，具體如下：
1、轉移注意力：當自己特別生氣，想要發(fā)怒的時候，一定要及時轉移注意力，可以在心里默數10個數，然后讓自己安靜下來，也可以想一些讓自己開心的事情，或者計劃去看電影和娛樂，從而讓自己心情平靜，最終控制住發(fā)怒的問題；
2、積極溝通和交流：比
1、轉移注意力：當自己特別生氣，想要發(fā)怒的時候，一定要及時轉移注意力，可以在心里默數10個數，然后讓自己安靜下來，也可以想一些讓自己開心的事情，或者計劃去看電影和娛樂，從而讓自己心情平靜，最終控制住發(fā)怒的問題；
2、積極溝通和交流：比