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睡眠障礙的治療方法有很多種，可以通過心理治療、藥物治療、物理治療和綜合治療進(jìn)行改善。
首先要幫助患者建立良好的睡眠習(xí)慣、營造舒適的睡眠環(huán)境、改變患者對睡眠的錯(cuò)誤認(rèn)知，以及對失眠的非理性的觀念和態(tài)度，培養(yǎng)對失眠的耐受性不要過度關(guān)注睡眠。通過禁止日間小睡來增加夜晚睡眠的驅(qū)動(dòng)力，通過睡眠限制，縮短