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一周減肥10斤正常嗎
2023-12-26 15:50:20收聽：-
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一周減肥10斤正常嗎
語音內(nèi)容
現(xiàn)在很多的肥胖、超重的患者，希望能夠輕松、快速的減重，但是快速要有一個度，有一個循序漸進的過程。我們應(yīng)該科學(xué)地采取減重方式，建議是平均每個月2-4kg，也就是每周在1kg左右。最理想的減重速度和方式，就是運動結(jié)合飲食，否則過快的減重，很容易引起體重的反彈，叫減重溜溜球效應(yīng)。反彈的、增加的實際上，是更多的脂肪