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女人的絕經是機體衰退的表現，這是一種自然規(guī)律，一般是無法阻斷的，也是無法改變的事實。
女人需要保持愉悅的心情，充足的睡眠，積極鍛煉身體，同時要有合理的膳食，可以保護卵巢功能，避免人為的傷害，也要盡量少服用一些傷害卵巢的藥物，避免手術以及輻射，可以使女性延緩絕經，一般即便多注意，也不能改變絕經的事實。
女性要盡量少服用外源性的激素，如果非要服用，應該在醫(yī)生的指導下進行，因為亂用一些所謂的養(yǎng)顏物質或者延緩絕經的藥物、保健品，可能會造成意想不到的傷害，特別是會造成子宮內膜癌或者是卵巢癌。
因此不要人為刻意的去延緩絕經，只是注意生活狀態(tài)以及積極鍛煉身體即可。