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對于頸椎病，一定要注意休息，大部分都是可以通過保守治療回恢復(fù)的。避免勞累、外傷，避免受涼，尤其是夏天到了，避免過度的空調(diào)吹。避免長時間一個姿勢，端正身體姿勢，加強保暖，避免受涼，適當(dāng)?shù)倪M行體育運動鍛煉，打羽毛球是比較好的。另外，可以用頸部寫火字，或者寫大米的米字，