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一般情況下，女性在絕經(jīng)后1-2年的時間子宮就會慢慢地開始萎縮，而陰道部位則在絕經(jīng)后5年左右才會萎縮，有很多女性對于子宮萎縮的現(xiàn)象很苦惱，想要通過方法來調(diào)理這種現(xiàn)象。其實大家可以通過飲食的方法對子宮萎縮的情況進行調(diào)理，主要是通過飲食給身體補充足夠的雌激素，適當(dāng)多吃花生醬、洋蔥以及谷類，這些食物當(dāng)中含有豐富的雌激素，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍Ａ硗膺€可以適當(dāng)?shù)亩喑院胸S富維生素D的食物，比如牛奶以及魚類，每天喝一杯牛奶，并且吃適量的魚，長期下去身體里的雌激素就會起到調(diào)理以及維持平衡的作用。除此之外，大豆異黃酮也是可以吃的，雌性激素過低的情況也會有所改善，大豆異黃酮從植物提取，與雌激素有相似的結(jié)構(gòu)。如果雌性激素過高就不要再使用雌激素了，只要使身體里的雌激素保持一個平衡的狀態(tài)，子宮萎縮的現(xiàn)象就能夠有效的改善。