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身體最容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的部位是膝蓋，因此人們認(rèn)為運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)加重膝關(guān)節(jié)發(fā)生關(guān)節(jié)炎。但有研究表明，如果在關(guān)節(jié)無(wú)創(chuàng)傷的情況下，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)反復(fù)給關(guān)節(jié)施壓，一般不會(huì)造成關(guān)節(jié)軟骨磨損。也有試驗(yàn)證明適度的運(yùn)動(dòng)不僅不會(huì)損害關(guān)節(jié)，反而能保護(hù)關(guān)節(jié)。例如讓狗每天跑4000米，每周跑5天，持續(xù)4周后發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨不僅沒(méi)有受磨損，軟骨的厚度、蛋白聚糖含量反而增加了。因此在膝關(guān)節(jié)沒(méi)有外傷的情況下，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)有利于關(guān)節(jié)軟骨的保護(hù)。