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喝白開水不會變胖，因為水分不會給人體增加額外的熱卡負(fù)擔(dān)，相反，喝白開水可以幫助人體進(jìn)行新陳代謝，因為代謝過程中離不開水的參與，所以喝白開水不會導(dǎo)致人體變胖。很多人群認(rèn)為自己是易胖體質(zhì)，喝了白開水也會變胖，其實這是一個比較大的誤導(dǎo)。人體容易變胖其實與遺傳背景、生活方式有很大的關(guān)系，并不是喝白開水所導(dǎo)致。
很多人群容易變胖，是易胖體質(zhì)，主要與遺傳背景有很大的關(guān)系，通常家族中就存在肥胖的人群，這些基因因素?zé)o法改變，但是在生活方式上可以做一些積極的調(diào)整，在飲食方面不要吃熱卡含量過高的食物，像油炸的食品以及高油、高糖的食物，盡量選擇一些粗纖維含量較多的清淡食物，每天要控制好食物攝入的數(shù)量，不可貪多，不要吃夜宵。另外，要保證規(guī)律的生活方式，不要熬夜，不要晝夜顛倒，建議平時要積極的運動，如飯后一小時進(jìn)行一些運動，建議有氧運動、無氧運動相結(jié)合，這樣有助于控制體重。