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簡單的失眠，可以通過改變作息習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整，要保證盡可能的白天不睡覺，所有的睡眠都集中到晚上。同時生活節(jié)奏方面主張讓自己動起來，盡可能的去忙碌，不要有時間就躺下或者坐下，給自己任何一絲一毫白天入睡的機(jī)會。當(dāng)改變作息習(xí)慣無法調(diào)整失眠的時候，需要進(jìn)行就醫(yī)治療。就醫(yī)治療可以選用簡單的中藥，如舒眠膠囊、甜夢膠囊，甚至簡單的中藥，改變?nèi)硕唐趦?nèi)應(yīng)用的改善作息習(xí)慣的藥物。以上的辦法都不見好轉(zhuǎn)，可以考慮應(yīng)用精神科常見的鎮(zhèn)靜催眠藥。首先可以考慮不成癮的小劑量富馬酸喹硫平，也叫思瑞康進(jìn)行治療。對于癥狀頑固者可以合并苯二氮卓類，如阿普唑侖、艾司唑侖、勞拉西泮等，但是此類藥物屬于成癮藥物，不建議長期應(yīng)用最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。