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睡不著覺的人往往容易心煩意亂，因為睡不著就更想睡好，這種預期反而會讓他更睡不好。對待睡不好的情況，首先要正確的去看待睡眠這個問題。其實睡眠并沒有大家想象的對身體的危害那么大。但睡不好覺，如果越緊張、越擔心，越睡不好。與其這樣還不如坦然的去接受，睡不好能睡多久就睡多久