![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/23/F7/ooYBAFr08dSALflwAACtGYCGxOI60.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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什么是劇烈運(yùn)動(dòng)
2023-03-23 08:56:12收聽(tīng)：-
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什么是劇烈運(yùn)動(dòng)
語(yǔ)音內(nèi)容
劇烈運(yùn)動(dòng)并不一定指的是某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)是一種無(wú)氧的運(yùn)動(dòng)，平常一般所做的運(yùn)動(dòng)是有氧的運(yùn)動(dòng)。
一般情況下，像跑步30分鐘跑了2000米以上、還有打了半小時(shí)以上的籃球或者踢了半小時(shí)以上的足球、打了一個(gè)多小時(shí)的羽毛球或者跳了40多分鐘的健身操，以及連續(xù)游泳超過(guò)半個(gè)小時(shí)以上都可以算得上是劇烈的運(yùn)動(dòng)。
但是每個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)是不同
一般情況下，像跑步30分鐘跑了2000米以上、還有打了半小時(shí)以上的籃球或者踢了半小時(shí)以上的足球、打了一個(gè)多小時(shí)的羽毛球或者跳了40多分鐘的健身操，以及連續(xù)游泳超過(guò)半個(gè)小時(shí)以上都可以算得上是劇烈的運(yùn)動(dòng)。
但是每個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)是不同