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通常腳扭傷在6-8小時(shí)之內(nèi)都是可以冰敷或者冷敷的，冰敷和冷敷的目的是為了減少滲出物，減少出血。因?yàn)樽悴康能浗M織條件不是很好，吸收能力比較差，如果滲出、出血比較多，形成的明顯的血腫，會(huì)明顯延緩康復(fù)的過程。
一般在傷后24-36小時(shí)以后就可以進(jìn)行熱敷，但這是一個(gè)大概的時(shí)間，需要根據(jù)具體的情況來