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若出現(xiàn)跟腱炎，首先要做的是要選雙合適的鞋子，什么樣鞋子合適，就是足底有支撐墊可抬高腳踝，減少對跟腱的牽拉。并且鞋子要適合運(yùn)動(dòng)頻率，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好鞋里帶有足弓鞋墊，可減緩腳后跟的沖力或者緩解壓力，活動(dòng)時(shí)建議穿不幸靴或使用手杖，可促進(jìn)跟腱修復(fù)。其次可用消炎止痛藥物外敷，也可輔助口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，緩解癥