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　　骨質(zhì)疏松癥是臨床上比較常見的一類疾病，通常發(fā)生于中老年人群。在日常生活中，如果確診有骨質(zhì)疏松癥，推薦患者應(yīng)該在飲食中多食用富含鈣和礦物質(zhì)的食物，比方海帶和蝦皮以及豆制品、奶制品、豆腐，牛奶等等?！　∪绻_定需要補鈣，世衛(wèi)組織對鈣劑的推薦是要求每日達到600mg左右，因為人體正常情況下需要鈣的含量大概在每日在1000-1200mg，而普通飲食中含有600mg左右的鈣，因此鈣劑的補充量每天大概達到600mg左右?！　渭兊难a鈣，很多人存在吸收的問題，其實正常飲食中鈣含量比較豐富。對于中年人尤其老年人，面臨的最大問題是鈣的吸收比較差，推薦最好是補充富含維生素D的食物或者藥物。維生素D能夠幫助鈣在骨質(zhì)上進行沉積，促進人體更好的利用鈣，達到抗骨質(zhì)疏松的目的。