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酸奶是牛奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵而成的，口感酸甜細(xì)滑，是膳食中蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D、維生素B2的重要供給來(lái)源之一，有滋潤(rùn)皮膚、生津止渴、補(bǔ)虛開(kāi)胃、潤(rùn)腸通便、降血脂作用。酸奶中含有一定量的有機(jī)酸，能促進(jìn)胃酸的分泌，對(duì)食物的消化有幫助，同時(shí)酸奶也有潤(rùn)腸的作用，可以緩解便秘。雖然牛奶中也含有很高的