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中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本，腎藏精，主生長、發(fā)育、生殖，腎主骨、生髓、通腦，腎主納氣，腎主水液，腎開竅于耳，腎司二便，腰為腎之府等等。總之，腎臟的健康說明人體生長發(fā)育、生殖系統(tǒng)的活力。我們吃什么食物最能補(bǔ)腎？常見的有山藥、干貝、鱸魚、栗子、枸杞子。
從中藥材上來講，常見的有何首烏、冬蟲夏草、黃精、山