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肥胖不僅影響美觀，對(duì)于身體健康也會(huì)造成影響。減肥的方式有多種，比較推薦的是運(yùn)動(dòng)減肥及飲食減肥。運(yùn)動(dòng)方面盡量選擇自己喜歡的有氧運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、羽毛球、跳舞、慢跑、踢毽子等，循序漸進(jìn)，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上，能促進(jìn)脂肪的分解。飲食上避免吃油膩的食物，主食量適當(dāng)減少，可以多吃蔬菜、水果等來(lái)充饑，避免喝碳酸飲料。