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茶和咖啡中的多酚類物質(zhì)會(huì)抑制鐵的吸收，所以貧血需要忌口的就是盡量的少喝茶和咖啡。因?yàn)椴韬绪匪?，?huì)阻礙礦物質(zhì)的吸收，白開水是最好的飲料。盡量喝白開水。咖啡也可以影響礦物質(zhì)的吸收。煎炸類的食品屬于垃圾食品，不利于腸胃消化吸收功能。所以食品最好以蒸煮燉為主。肥膩的食物可以增加腸胃及肝臟負(fù)擔(dān)，要盡量避免