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踝關(guān)節(jié)扭傷的預(yù)防方法是在運動之前要進行充分地活動、充分地熱身，另外建議經(jīng)常出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷的患者，運動之前最好戴上護踝，通過外固定的方法輔助關(guān)節(jié)穩(wěn)定，防止踝關(guān)節(jié)進一步扭傷。踝關(guān)節(jié)扭傷在急性期的時候，也就是第一次扭傷的時候它的主要危害，第一踝關(guān)節(jié)扭傷80%、90%的患者都會出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的