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失眠的原因，第方面、最常見是因?yàn)樯罘绞揭鹆怂邌栴}，這是最常見的，比如喜歡喝咖啡或者是茶葉，晚上飲酒睡前吃東西了，造成晚飯比較晚，滿腹的食物還沒有消化，或者是大量吸煙，睡前劇烈的活動，睡前過度的精神活動，比如看刺激性的電視劇、下棋等。這種情況通過調(diào)節(jié)生活方式都可以引起。第二方面、原因就是失眠癥。如果