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失眠吃什么食物可以緩解
2023-05-24 12:50:41收聽(tīng)：-
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失眠吃什么食物可以緩解
語(yǔ)音內(nèi)容
睡眠吃什么食物可以緩解？首先需要明確，沒(méi)有任何食物可以達(dá)到治療失眠的作用，但是失眠的患者需要在飲食方面注意，比如不能吃辛辣、油膩性的食物，因?yàn)樾晾庇湍佇缘氖澄镉锌赡茉斐晌改c道的排空，減緩影響休息，造成失眠癥狀的加重。第二、不能吃或者是服用興奮性的食物或者是飲料，比如咖啡、