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抑郁比較輕，即抑郁剛發(fā)生或者時間比較短時，可以進行自我治療。抑郁來源于自己的認識，是對客觀世界自我認識的一種反應(yīng)。自我療法包括：第一、用積極的心理暗示自己，多想積極、向上、陽光的事情。第二、鼓勵自己多動，當抑郁時精力下降、疲乏、注意力不集中，感覺疲乏，所以