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若要判斷腳內(nèi)翻還是外翻，可以在跑步時(shí)檢測(cè)。在跑步時(shí)如果為正常足，當(dāng)腳部收到最大負(fù)荷時(shí)，腳后跟應(yīng)與地面接近于垂直狀態(tài)?？梢允股眢w進(jìn)行順利緩沖、蹬地等動(dòng)作，對(duì)腳部的負(fù)擔(dān)較少。如果在跑步時(shí)腳后跟處于向外側(cè)傾斜的狀態(tài)，也就是腳外側(cè)先落地，這種情況則是腳部?jī)?nèi)旋不足，也叫腳內(nèi)翻，著地時(shí)會(huì)有較大的沖擊力。反之，如果是腳后跟向內(nèi)側(cè)傾斜的程度較大，也就是腳內(nèi)側(cè)先落地是腳部?jī)?nèi)旋過(guò)度，也叫外翻，關(guān)節(jié)也容易收到較大的負(fù)荷。內(nèi)外翻足產(chǎn)生的常見(jiàn)原因一般是遺傳，足部骨骼結(jié)構(gòu)組織異常、足部的不當(dāng)使用等因素。遺傳因素在外翻足的體現(xiàn)為先天性肢體發(fā)育畸形，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診。