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懷孕初期惡心的緩解方法有：一、盡量避免可能會使自己覺得惡心的食物或氣味兒。如果覺得好像吃什么都覺得惡心，不要著急，吃那些能夠提起胃口的東西，哪怕這些食物不能夠達到營養(yǎng)均衡也沒關(guān)系，不管什么東西，多少吃進去一點。二、試著吃些涼的或者室溫狀態(tài)下的食物，因為這些食物的氣味