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更年期的時候，人體發(fā)生了一些變化，比如性激素水平是下降的，各種機(jī)能也在下降。這時候從中醫(yī)的觀點(diǎn)來說，就是腎虛的表現(xiàn)。我們吃什么食物能延緩更年期的表現(xiàn)呢？除了葷素搭配、粗細(xì)搭配、平衡飲食之外，吃一些能夠補(bǔ)腎的食物。比如鴿子、羊肉、鹿肉、海參、黃鱔、蝦，這些都有補(bǔ)腎的作用。植物可以吃一