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減肥時期如果晚上餓了應(yīng)適當補充能量，但不能吃的過飽，晚上饑餓本就是身體產(chǎn)生的一種反應(yīng)，如果饑餓不影響人體本身正常生理機能，不會影響到身體健康，建議可以選擇立即睡覺，通過睡覺降低身體內(nèi)的各種反應(yīng)速度，食欲也會大大減少。在減肥期間最好不要熬夜，熬夜會導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌失調(diào)，使皮膚表面失去彈性，