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更年期的保養(yǎng)辦法：一、堅持適宜的運動。適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，可以減緩體力下降，增強(qiáng)抵抗力。二、了解更年期相關(guān)的知識。更年期是自然的生理過程，了解必要的知識，正確認(rèn)識更年期出現(xiàn)的一系列癥狀。三、防止異常出血。更年期出現(xiàn)不規(guī)則出血，需要及時就診，查明原因，對癥處理。四、適度的性生活，合理適度的安排性