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沒有什么食物吃了以后能夠直接降低膽固醇，但是像全谷類的食物和新鮮的蔬菜，多吃有利于膽固醇的改善。全谷類的食物和新鮮的蔬菜含有豐富的膳食纖維，膳食纖維有助于延緩糖的吸收，有利于血糖的改善，血糖改善有利于血脂的調(diào)整，同時膳食纖維可以延緩膽固醇的吸收，有助于膽固醇增高的改善，但是并不會直接降低膽