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腳脖子扭傷、腫了，首先要制動(dòng)，就是要停止繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，如行走或奔跑等，要把腳抬高，去除鞋和襪子以顯露腳脖子。同時(shí)判斷除了腫脹以外，局部是否有畸形或者外傷。如果有畸形或外傷說(shuō)明扭傷很?chē)?yán)重，需要盡快到醫(yī)院或者叫救護(hù)車(chē)處理。
如果沒(méi)有畸形或外傷，除了抬高以外要盡快冰敷，可以用冰袋或者用很