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其實主要就是健康飲食、合理飲食，和高血壓、高脂血癥、動脈硬化這些疾病的飲食原則是相同的，比如我們都希望吃低鹽、低脂的飲食，這樣可以使血壓盡量少升高，要限制動物脂肪的攝入。另外，新鮮水果、蔬菜里面含的維生素比較多，對血管有一定的保護作用，包括海菜、海帶、紫菜這些含碘豐富的食物，可以避免動脈粥樣硬