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頭發(fā)的主要成分是角蛋白，其中有多種氨基酸和幾十種微量元素。如果缺鐵和蛋白質，頭發(fā)就會變黃分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘的時候，頭發(fā)會發(fā)干，沒有光澤而容易折斷。缺乏維生素B時，會出現脂溢性皮炎及頭發(fā)脫落。應該多吃新鮮的蔬菜或者水果，多吃蛋白質或者微量元素豐富的食物，比如牛奶、瘦肉、