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營養(yǎng)性的貧血，主要是指的三種造血原料的缺乏。一個(gè)就是鐵劑，因?yàn)殍F是血紅素當(dāng)中的很重要的成分，成年女性由于她月經(jīng)失血的問題，往往會(huì)有鐵的不足，所以補(bǔ)鐵是非常必要的。
日常飲食當(dāng)中，富含鐵的主要是動(dòng)物蛋白，比如蛋黃、瘦肉、豬肝、血豆腐這類的。而植物鐵通常含量比較低，吸收也比較差。首先推