国产剧情avaa|粉嫩av最新网站|国产日韩一区二区在线免费观看|日韩伊人激情综合伊人影院|无码不卡中文在线|AvAv在线国产|午夜无码在线视频不卡|久久高清无码蜜臀|伊人五月激情五月|全球欧美亚洲日本国产韩国视频在

在月子里可不可以鍛煉，很多人關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，實(shí)際月子里是可以鍛煉的，但是，月子里鍛煉不是讓大家去跑步，去做瑜伽等，月子里可以適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)活動(dòng)。另外，在床上休息的時(shí)候，也可以做提肛運(yùn)動(dòng)，就是像排便完了收縮肛門的運(yùn)動(dòng)，每天至少50次收縮，把盆底的肌肉讓它收縮有力，這是一種基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)。另