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大椎骨突出的自我矯正方法，大椎骨突出主要是病人長時間地低頭活動引起的。特別是現(xiàn)在電子產(chǎn)品比較發(fā)達，如果病人長時間的低頭看手機、電腦，很容易導(dǎo)致下頸椎，特別是第七頸椎部位的增大情況。如果出現(xiàn)了這種情況，平時一定要減少低頭活動，多昂一下頭，按摩頸后的肌肉。臥床時