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任何一個疾病在自我治療的過程中，對自己的病最好有一個普及的或者潛在的認(rèn)識，看自己的病適不適合，通過科普的學(xué)習(xí)也好，通過專業(yè)的課程也好，一定要明確自己確實是適合手法治療這個病種或者分型，才能做到很好的自我手法治療。但是手法治療以揉和點為主，因為自己有局限性，自我治療借用一些簡單的器具作按摩，包括有些好一點的多功能治療機器，但是前提是什么？前提一定要注意適應(yīng)癥和禁忌癥，有禁忌癥的地方，要慎用。同時在治療上來說，一般以點按為主，包括點按風(fēng)池穴、太陽穴、肩井穴。這種情況下，以點按為主，這樣能起到自我治療的作用。