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緩解高原反應(yīng)的方法主要有以下幾個(gè)：1、吸氧，在高原地區(qū)發(fā)生高原反應(yīng)時(shí)可以隨身攜帶一個(gè)氧氣瓶，感覺身體不舒服、呼吸困難時(shí)可以自行吸氧，提高身體的氧含量，可以有效的緩解高原反應(yīng)。2、注意休息，當(dāng)發(fā)生高原反應(yīng)時(shí)，首先要做好的就是好好休息，不要覺得自己不累就不需要休息，一定要保證充足的睡眠，讓身體有一個(gè)適應(yīng)的