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出現(xiàn)考前焦慮的癥狀，可以采用深呼吸的方法來處理，首先在考試前找一個(gè)安靜的地方，站起來閉上眼睛放松一下，深吸氣、深呼氣，緩慢而均勻的呼吸，放松全身的肌肉。
另外一種方法就是從頭到腳收緊所有可以控制的肌肉，然后慢慢地呼氣和吸氣，直到全身放松，這樣血液循環(huán)就可以慢下來，頭腦也會(huì)得到平靜，全