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膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)后康復(fù)主要包括兩個(gè)方面，第一、大腿肌肉的鍛煉，第二、膝關(guān)節(jié)活動度的鍛煉。大腿肌肉的鍛煉主要有兩種方法，第一、直腿抬高：平臥盡量伸直膝關(guān)節(jié)，抬高整個(gè)下肢至30°，或者足跟離床20cm，堅(jiān)持十秒鐘，放下休息十秒鐘，30次一組，每天六組。第二