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正常來講，人體出現(xiàn)肥胖最根本的原因是攝入的熱量無法得到充分的消耗，熱量最終轉(zhuǎn)化為脂肪。一旦吃的東西轉(zhuǎn)化為熱量，不能完全消耗，就會產(chǎn)生肥胖。所以在吃東西以后，一方面要注意攝入的量，另一方面，熱量高的食物，比如含脂肪、高糖的食物要盡量的限制。另外，為了防止肥胖，還要加強(qiáng)消耗，多鍛煉、多活動，避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪沉積