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對(duì)于失眠的患者來(lái)說(shuō)，并沒(méi)有哪一種食物可以用于治療失眠，但是患者往往可以通過(guò)食療的方法來(lái)改善失眠情況?；颊咭幸?guī)律的作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的睡眠、衛(wèi)生習(xí)慣。患者在入睡前半個(gè)小時(shí)可以喝點(diǎn)溫牛奶，溫牛奶有助于患者入睡。在睡前盡量不要喝酒、喝濃茶，也不要抽煙，不能吃得過(guò)飽，以免影響患