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腰肌勞損在飲食方面應(yīng)該引起一定的注意，避免進(jìn)食辛辣、刺激性的食物，避免吃油膩、生冷的食物，禁止飲酒，不要抽煙，多吃新鮮的水果和蔬菜，促進(jìn)身體維生素的平衡，在飲食方面調(diào)整的基礎(chǔ)上，進(jìn)行生活方式的改善，避免不正確的工作、生活方式，避免腰部長期的勞累，避免彎腰搬重物，注意腰部的保暖，避免受涼。
如果腰肌勞損癥狀比較嚴(yán)重，不要耽誤病情，給予腰部外用消炎、鎮(zhèn)痛膏藥緩解的同時，應(yīng)該及時去正規(guī)醫(yī)院，明確腰肌勞損的嚴(yán)重程度，選擇科學(xué)合理的治療方法，綜合調(diào)理，讓腰肌勞損得到有效的改善。