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胃下垂的運動治療方法
2023-07-23 11:24:43收聽：-
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胃下垂的運動治療方法
語音內(nèi)容
胃下垂的運動治療方法，包括以下一些內(nèi)容：
1、仰臥起坐，仰臥在床上雙手放在身體兩側(cè)，頭向上抬，用腹肌的力量使身體坐起來，然后再躺下，每天早晚各做十余次；
2、挺身運動，取仰臥位，頭枕枕頭，兩腿彎曲足跟盡量靠近臀部，髖部要盡量挺起呈半球狀，維持一定時間每天運動3-5分鐘左右；
3、擺腿
1、仰臥起坐，仰臥在床上雙手放在身體兩側(cè)，頭向上抬，用腹肌的力量使身體坐起來，然后再躺下，每天早晚各做十余次；
2、挺身運動，取仰臥位，頭枕枕頭，兩腿彎曲足跟盡量靠近臀部，髖部要盡量挺起呈半球狀，維持一定時間每天運動3-5分鐘左右；
3、擺腿