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中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦產(chǎn)后媽媽每天應(yīng)該攝入水果300g左右，水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，可以讓身體獲取多種的微量元素，預(yù)防便秘的發(fā)生。究竟該吃哪些水果，需要把握三個(gè)原則，具體如下：
第一、要選顏色鮮艷的水果，比如綠色、橘黃色、紅色以及紫色，這些水果分別包括牛油果、橙子、西瓜、草莓、葡萄等，顏色鮮