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減肥的患者可以吃米飯，只要控制好米飯的數(shù)量即可，在減肥過程中，也要注意營養(yǎng)均衡，很多人在減肥過程中完全戒斷碳水，其實(shí)并不科學(xué)。完全戒斷碳水也就是不吃米飯等，會(huì)導(dǎo)致人體能量供應(yīng)不足，機(jī)體會(huì)轉(zhuǎn)而分解脂肪，甚至蛋白質(zhì)，處于一種滲透狀態(tài)，滲透狀態(tài)并不適合所有人群，而且長(zhǎng)期采用滲透飲食，也容易導(dǎo)致腦功能下降、反應(yīng)減慢。另外，還會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂。
即使在減肥，也建議每天的碳水化合物數(shù)量不要少于150g，也就是每天還是要適當(dāng)吃一些米飯，可以在飲食結(jié)構(gòu)上做優(yōu)化，也就是適當(dāng)減少碳水化合物的比例，增加蛋白質(zhì)比例。通常每天總熱卡的50%-60%都由碳水化合物提供，也就是可以由米飯?zhí)峁?，在減肥過程中可以適當(dāng)優(yōu)化，適當(dāng)減少，但不建議完全不吃米飯。在減肥過程中還要注意，除了要進(jìn)行飲食控制，也要注意運(yùn)動(dòng)結(jié)合，像有氧運(yùn)動(dòng)、無氧運(yùn)動(dòng)等，在運(yùn)動(dòng)結(jié)合的基礎(chǔ)上，更要保持人體有益碳水化合物攝入，以免導(dǎo)致酮體累計(jì)過多的情況。